Suvni to'g'ri iching 3 qilmang

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Muzli suv ichmang

Ob-havo quruq bo'lsa, inson tanasining suvga bo'lgan talabi sezilarli darajada oshadi. Bu vaqtda tana terning bug'lanishi va teri qon tomirlarining kengayishi orqali issiqlikni samarali ravishda tarqatadi. Bu vaqtda haddan tashqari sovuq suv tanani rag'batlantirishi mumkin, bu esa teshiklarning mahkam yopilishiga olib keladi va terining qon tomirlarining keskin siqilishiga olib keladi. Bu nafaqat terlash va issiqlik tarqalishiga to'sqinlik qiladi, balki yurakka qaytib keladigan qon oqimining keskin o'sishiga olib keladi, yurakdagi yukni oshiradi.

Juda tez ichmang

Havo issiq va quruq bo'lsa, tanadagi suvsizlanish tezligi ham tezlashadi va ko'p odamlar katta qultumlarda suv ichishga odatlangan. Agar siz juda tez suv ichsangiz, suv tezda qon oqimiga kiradi va ichaklarda so'riladi, bu qonning ingichka bo'lishiga va qon hajmining oshishiga olib keladi. Bu yurak sog'lig'ining yomonlashishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa koroner yurak kasalligi bo'lgan odamlarda ko'krak qafasidagi qisish va nafas qisilishi kabi alomatlar paydo bo'lishi mumkin va og'ir holatlarda miyokard infarktiga olib kelishi mumkin.

Faqat chanqaganingizda suv ichmang

Ko'p odamlar suvni faqat chanqaganlarida ichishga odatlangan, bu ko'pincha ularning tanasi allaqachon suvsizlanish holatida ekanligini anglatadi. Chanqoqlik, bezovtalik, charchoq yoki bosh og'rig'i kabi holatlar yuzaga kelganda, bu tananing hujayralari suvsizlanganligini ko'rsatadi va bu vaqtda yana suv ichish allaqachon "passiv ichimlik" hisoblanadi. Vaqt o'tishi bilan inson tanasi uzoq vaqt davomida potentsial suvsizlanish holatida bo'ladi, bu normal metabolizmga mos kelmaydi. Shuning uchun ichimlik suvi, ovqatlanish kabi, vaqtni ham belgilash kerak, passiv ichishdan faol ichishga o'tish, "chanqoqlik" ni his qilishdan oldin suv ichish kerak.

2 "Qilish"

Bir necha marta oz miqdorda iching

Ob-havo quruq bo'lsa, suvni o'z vaqtida to'ldirish ayniqsa muhimdir. Suvsizlanishning uch davri eng ko'p uchraydi: turganda, yotishdan oldin va dushdan keyin. Tananing o'z vaqtida namlanishini ta'minlash muhimdir. Bundan tashqari, ichimlik suvi oz miqdorda bir necha marta bajarilishi kerak. Chanqaganda, birdaniga ko'p ichish kerak emas, balki bir necha marta ichish kerak, har safar oz miqdorda, yaxshisi 150-200 mililitr, har bir ichimlik o'rtasida taxminan bir soatlik interval bilan. Og'iz va tomoqni to'liq namlash, chanqoqni samarali bartaraf etish uchun og'zingizga bir qultum suv ichish va uni bir necha qismlarga sekin yutib yuborish tavsiya etiladi.

Yaxshi suv iching

Yaxshi suv ichish salomatlik keltiradi. Bir piyola yaxshi suv tanlash nafaqat hayotimizni qulay va yoqimli qiladi, balki oilamiz salomatligiga g'amxo'rlik qilishdan dalolat beradi.

Go'zal hayot bir piyola yaxshi suv, gidroksidi ionlangan suv ichishdan boshlanadi!