Salomatlikni qanday saqlash kerak? Bu salomatlikni saqlashning siri

Issiqlik va namlikni yo'q qiling

An'anaviy xitoy tibbiyoti namlik barcha kasalliklarning ildizi ekanligiga ishonadi va ittifoq tuzishga intiladi. Yozgi issiqlik bilan birlashganda, namlik paydo bo'ladi. Agar siz tez-tez quyidagi alomatlarga duch kelsangiz, namlikni darhol yo'q qilishingiz kerak. Ertalab charchoq va og'riqli, og'ir buzoqlar namlikning odatiy belgilaridir. Surunkali bo'shashgan najaslar yoki hojatxonaga yopishib qolgan va yuvish qiyin bo'lgan shakllangan najas tanadagi namlikni ko'rsatadi. Tilning qalin, oq qoplamasi sovuq va namlikni, sariq, yog'li til qoplamasi esa nam issiqlikni bildiradi.

Yinni oziqlantirish va o'pkalarni namlash

An'anaviy xitoy tabobati kuzning quruq havosi keng tarqalgan deb hisoblaydi, bu esa tana suyuqliklariga osongina zarar etkazishi mumkin. Agar biz ushbu "quruqlik" ni e'tiborsiz qoldirsak va uning tanamizga zarar etkazishiga yo'l qo'ysak, yo'tal, tomoq og'rig'i va shamollash kabi muammolar paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bu vaqt ichida biz Yinni oziqlantirish va o'pkani namlashni birinchi o'ringa qo'yishimiz kerak.

Tanani namlash

Birinchidan, nam yoki terlashdan keyin darhol o'zingizni quriting. Tashqi patogenlarning kirib kelishiga yo'l qo'ymaslik uchun nam kiyim va haddan tashqari baland konditsioner kiyishdan saqlaning.

Ikkinchidan, jismoniy mashqlar tanadan namlikning chiqarilishini tezlashtirishi mumkin. Yugurish, yurish, suzish va yoga - bularning barchasi yaxshi tanlovdir.

Eslatma: Jismoniy mashqlar ertalab va kechqurun, haddan tashqari terlash va suyuqlikni yo'qotmaslik uchun nisbatan salqin bo'lganda bajarilishi kerak.

Namlikni yo'qotish uchun sog'liqni saqlash nuqtalarini massaj qilish

① Qo'ltiq osti arteriyasi puls qiladigan qo'ltiq cho'qqisida joylashgan Jiquan akupunktur nuqtasi. Ushbu akupunktur nuqtasini kuniga ikki marta massaj qilish yoki har safar kamida 36 marta urish tavsiya etiladi.

② Oyoq uchida turganda boldirning orqa tomonida bo'rtib chiqqan o'tkir burchakda joylashgan boldirdagi Chengshan akupunktur nuqtasi. Bir qo'lingizni devorga tuting, bir oyog'ida turing va har safar 5-10 daqiqa davomida ikkinchi oyog'ingizning kafti bilan Chengshan akupunktur nuqtasini bosing.

③ Tizza chuqurchasining markazida joylashgan Weizhong akupunktur nuqtasini har safar kamida 36 marta massaj qilish yoki urish kerak.

Kuzgi quruqlikni oldini olish uchun namlang

Kuzning quruq iqlimi terini ayniqsa quruqlikka, qichishishga va hatto terini yorishga moyil qiladi.

Bu vaqt ichida qilinadigan birinchi narsa namlashdir. Har kuni ko'p suv iching yoki kuzgi quruqlikni engillashtirish uchun sho'rvalarni sinab ko'ring.

Qo'l sumkangizda namlovchi spreyni olib yuring va terini namlash uchun tez-tez püskürtün.

Hammomdan so'ng, namlik yo'qotilishini kamaytirish uchun namlovchi tana losonini qo'llang.