Lomber mushaklarning kuchlanishi, uni jiddiy qabul qilish kerakmi?

Sizda ham shunday muammolar bormi? Bu lomber mushaklarning kuchlanishi bo'lishi mumkin. Men tez-tez odamlarning bel mushaklari zo'riqishi haqida gapirishlarini eshitaman, ammo bel mushaklarining zo'riqishida nima bor? Lomber mushaklarning kuchlanishi nisbatan keng tarqalgan kasallik bo'lib, keng tarqalgan hodisalardir, ammo ko'p odamlar bel mushaklari kuchlanishining sabablarini tushunmaydilar, shuning uchun ular hayotda o'z vaqtida oldini olish bo'yicha yaxshi ish qila olmaydi.

Lomber mushaklarning kuchlanishi faqat bel og'rig'imi?

Lomber mushaklarning kuchlanishi bel mushaklarining kuchlanishidan kelib chiqadigan barcha kasalliklar uchun umumiy atama bo'lib, pastki bel og'rig'ini his qilishdan tashqari, ba'zi bemorlarda dumbaning tashqi va yuqori tomonlarida, sonlarning orqa va tashqi qismida ham og'riqlar bo'ladi, shuning uchun bel. mushaklarning kuchlanishi faqat bel og'rig'i emas!

Lomber mushaklarning kuchlanishining belgilari:

Agar siz quyidagi alomatlardan birini tez-tez boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ulardan xabardor bo'lishingiz kerak, chunki ular bel mushaklarining kuchlanishidan kelib chiqadi.

Beldagi zaiflik, ozgina e'tiborsizlik "burilish" ni keltirib chiqaradi, simptomlar kuchayadi va belning harakatchanligi buzilishi bilan birga keladi.

Ishga egilib turishni talab qila olmaydi va og'riqni yo'qotish uchun ko'pincha cho'zishga yoki belni musht bilan urishga majbur bo'ladi. 3. Og'riqli joyda qattiq sezuvchanlik nuqtasi mavjud bo'lib, og'riqli nuqta perkussiya qilinganida, bemor og'riq darajasi pasayganligini aniq his qilishi mumkin.

Belning shakli va faoliyatida anormallik yo'q va bel mushaklarining aniq spazmi yo'q va bir nechta bemorlarda belning harakati biroz cheklangan. 5. Belning pastki qismida uzoq muddatli takroriy og'riq va noqulaylik yoki zerikarli shishish og'rig'i, og'ir va qattiq bel, masalan, og'irliklar, ba'zan engil va ba'zan og'ir, uzoq davom etadigan va davolanmaydi.

Lomber mushaklarning kuchlanishi qanday xavf tug'diradi?

Lomber disk churrasi yoki lomber spondenoz

Agar psoas mushaklarining kuchlanishi qayta-qayta azoblansa, bu yanada og'ir bel disk churrasi yoki bel stenoziga olib kelishi mumkin, bu bel mushaklari kuchlanishining eng jiddiy asoratlari hisoblanadi.

Lomber miyofasiyaning aseptik yallig'lanishi

Ishlash uchun uzoq vaqt davomida egilib yoki uzoq vaqt o'tirgan odamlar, pastki orqa mushaklari uzoq vaqt tortishish holatida bo'ladi, shuning uchun uzoq vaqtdan keyin spazmlar, ishemiyalar, shishlar, yopishishlar va h.k. ba'zi odamlar buni aseptik yallig'lanish deb atashadi.

3. Kümülatif shikastlanish

Pastki orqa mushaklarning ligamentlari jiddiy shikastlangan bo'lsa, u kichik tolali yorilish, qon ketishi va oqishiga olib kelishi mumkin. Bu to'qimalar ichki nerv tolalarini cho'zish va siqish uchun sezgir bo'lib, bel og'rig'iga olib keladi.

O'tkir bel cho'zilishi

O'tkir bel cho'zilishi bo'lsa va o'tkir bosqichda davolash juda puxta o'tkazilmasa, shikastlangan mushaklar, fastsiya va ligamentlar to'liq tiklanmaydi, bu esa ko'proq chandiqlar va yopishishlarni keltirib chiqaradi, bu esa bel va belning funktsiyasini kamaytiradi. og'riqqa moyil bo'lish.

Hayotda nimalarga e'tibor berishim kerak?

Lomber mushaklarning kuchlanishi sog'lig'imizga xavf tug'diradigan suyak kasalliklaridan biridir, chunki bu kasallik takroriy xurujlarning xususiyatlariga ega, belning degeneratsiyasini tezlashtirishi oson, natijada bel umurtqalari churrasi paydo bo'ladi, shuning uchun bel mushaklarining kuchlanishining oldini olish. hamma tushunishi kerak bo'lgan narsa.

Yomon ish holatini to'g'rilash

Misol uchun, juda uzoq vaqt egilish yoki stolda juda past yotish va hokazo. Bir soat davomida qotib o'tirgandan keyin pozitsiyalarni o'zgartiring. Belda protrusion yostiqlardan foydalanish belning pastki qismidagi bosimni engillashtiradi va bel mushaklarining kuchlanishini oldini olishga yordam beradi. Og'ir narsalarni ko'targanda, ko'krak va belingizni bir oz egib, son va tizzalaringizni bir oz egib, unchalik katta bo'lmagan qadamlar bilan barqaror qadam tashlang.Haddan tashqari ishlamaslik uchun bel inson harakatining markazidir va ortiqcha ish muqarrar ravishda jarohatlarga olib keladi. va bel og'rig'i.

Qattiq taxta bilan qoplangan to'shakdan foydalaning

Juda yumshoq to'shak umurtqa pog'onasining normal fiziologik egriligini saqlamaydi, shuning uchun taxtaga 10 sm qalinlikdagi yostiq qo'shish yaxshidir.

Kilo yo'qotishga e'tibor bering

Og'irlikni nazorat qilish, tana juda semirib ketgan, bu muqarrar ravishda beliga qo'shimcha yuk olib keladi, ayniqsa tug'ilgandan keyin o'rta yoshli odamlar va ayollar uchun, vazn olish, o'rtacha ovqatlanish va jismoniy mashqlarni kuchaytirish oson bo'lgan davrda.

Namlik va sovuqni oldini oling

O'zingizning xohishingiz bilan nam joylarda uxlamang. Iqlim o'zgarishiga qarab, istalgan vaqtda kiyim qo'shing va ter va yomg'irdan keyin nam kiyimni almashtiring yoki tanangizni o'z vaqtida quriting.

Termal jade massaj to'shagi Fizioterapiya moslamasi bel mushaklarining kuchlanishi, bel intervertebral disk churrasi, elka va orqa miofasit, lomber faset bo'g'imlari buzilishi va bachadon bo'yni spondilozini yordamchi davolash uchun mos keladi. Siz va oilangiz uchun dam olish va tinchlantirish uchun 12 ta davolash rejimi!