Orqaga va og'riydigan belmi? Ushbu foydali maslahatlar belingizni tezda saqlaydi!

Kuzgi shabada asta-sekin ko'tarilayotgani sababli, biz nafaqat o'rim-yig'im mavsumida, balki tana "bo'sh" ni his qilish uchun moyil bo'lgan davrda harakat qilamiz. Kuzda ob-havo issiqdan aylanadi, kunu tun o'rtasidagi farq katta, insonning metabolizmi pasayadi va quruq iqlimni osonlikcha og'riq, energiya etishmasligi, immunitet va boshqa muammolar paydo bo'ladi.

Simptom 1: Hissiy beqarorlik;Qanday kurashish kerak: telefoningiz hayotingizni boshqarishga, telefoningizni tashlab, tabiatingizni his qilmang; Oila va do'stlar bilan suhbat. Aloqa - bu odamlar va hissiyotlarni ifoda etish usuli.

Semptom 2: Uyqusizlikning buzilishi;Qanday kurashish kerak: ishingizni va dam olish vaqtini rostlang. Erta yotishga va tanangizni to'liq dam olish uchun erta turishga harakat qiling. Kechqurun soat 11 dan 11 soat oldin yotib, tushingizda dam oling, siz uxlab qolishga yordam beradigan musiqa, mushaklarning yengilish va boshqa usullardan foydalanishingiz mumkin.

Semptom 3: Hazm qilish;

(1) Yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni ko'paytiring va achchiq, yog'li, qovurilgan va boshqa yog'li va tirnash xususiyatilayotgan oziq-ovqatlardan qoching.

(2) Doimiy iste'mol qilish, oshqozon-ichakning tirnashini kamaytiring, engil va oson hazm bo'ladigan oziq-ovqat iste'mol qilishga harakat qiling va ichak peristalini targ'ib qilish va ich qotishini yaxshilash uchun parhez tolasini o'rtacha iste'mol qilishga harakat qiling.

(3) Ortiqcha ochlik yoki haddan tashqari qizg'inlikdan qoching va uxlashdan oldin ortiqcha ovqatlanishni unutmang.

(4) ko'p suv iching, gidratlangan, to'g'ri mashq qiling va oshqozon-ichak salomatligini targ'ib qilishga yordam beradigan baxtli kayfiyatni saqlang.

Simptom 4: elkalarda;bel og'rig'i. Qanday kurashish kerak: elkasini yaxshi qisib, bel va ko'zlarni ishqalang. (1) Jianjing Point: Bu nuqta apparder Dajui punktini (7-bandning 7-chi vertebra) va akromiya tugashi bilan bog'laydigan chiziqning o'rtasiga kiradi. Asosiy texnikani chimchilash, ya'ni bosh barmog'i qassobning pozitsiyasiga joylashtiriladi, uning ikkinchi va orqa tomoni kuchga kiradi va siz uni ishqalaysiz va zo'ravonlik bilan shug'ullanishingiz kerak. Siz shuningdek bir-biringizni oilangiz bilan massaj qilishingiz mumkin.

(2) Lomber ko'z nuqtai nazaridan: Lomberning ko'z stoli orqa tomonidagi uchinchi umurtqaning chap va o'ng tomonidagi 3 ~ 4 dyuymning tushkunlikda joylashgan. Asosiy texnikasi, ya'ni bosh barmog'ini bel ko'z o'ngida joylashtirish uchun, ikkinchisining to'rt barmoqlari qarama-qarshi tomonga joylashtirilgan va muloyimlik bilan va muloyimlik bilan bosilgan. Kuz sindromi - bu oddiy fenomen va muntazam ish va doimiy ishlash va dam olish va dam olish, asta-sekin moslashish va normal ish va hayotga qaytishingiz mumkin. Oktyabr oyida, keling birga ishlaylik va o'zimizning yaxshiroq versiyasini kutib olaylik!

Our Thermal jade massage bed, scientifically designed, using massage rollers made of natural jade, perfectly fit the human spine, and have a significant effect on improving chronic spinal diseases.