Nega yaxshi bel va yaxshi tana! Lomber umurtqa pelvis bilan chambarchas bog'liq
Sep 28, 2025
Xabar QOLDIRISH
Lomber umurtqasi va tos
Bizning lombarm va tos bo'shlig'i inson tanasidagi eng ajoyib qo'llab-quvvatlovchi tizimlardan birini tashkil qiladi. Ular "{{1}" ning poydevorlari va yuk ko'tarish devorlariga o'xshaydi, o'zaro bog'liq va ajralmas.
Telvis: Tananing markazida joylashgan bo'lib, u umurtqa pog'onasini pastki oyoq-qo'llar bilan bog'laydi va yuqori tananing og'irligini o'tkazishi uchun javobgardir.
Lomber umurtqa pog'onasi:Umurtqa pog'onasining eng past nuqtasida joylashgan, u 5 umurtqadan iborat bo'lib, umurtqa pog'onasining bir qismi. Pelvis noto'g'ri holatda bo'lmasa, momroli umurtqa pog'onasi kompensatsiyalanadi, bu esa uzoq muddatli yugurishda bo'lgan Lomber mushaklari shikastlanishiga va diskni churra kabi muammolarga olib keladi. Aksincha, Lomber umurtqa pog'onasi, shuningdek, tosyor barqarorlikka ta'sir qilishi va ayanchli doirani tashkil qiladi.
Kundalik texnik xizmat qo'llanmasi: "Jamg'arma" ni saqlang
Bizning issiqlik yumaloq to'shagi, ilmiy bezaklangan, ilmiy bezak, massaj roliklaridan foydalanib, insonning umurtqa pog'onasiga juda mos keladi va surunkali orqa kasalliklarni yaxshilashga katta ta'sir ko'rsatadi
To'g'ri o'tirish holatlari
O'limni kutishni kutish uchun "o'tirish" ni qo'llab-quvvatlang va yadro uzoq vaqt egilib, o'tirishi kerak; Oyoqlaringizni erga yiqiting, kestirib balandligi yoki bir oz pastroq; Uzoq vaqt turmaslik uchun har 45 daqiqada turing va harakatlaning;
Doimiy holat
Oyoqlar turganida og'irlikni muvozanatlang, oyoqlari - alohida-alohida va og'irligi ikkala oyog'ida bir tekis taqsimlanadi; Onasi - avariyadan saqlaning. Uzoq vaqt turishingiz kerak bo'lganda, siz bir oyog'ini kichkina skameykada dam olishingiz mumkin;
Kundalik parvarishlash
To'satdan belni burish uchun quyidagi operatsiyalardan qoching; og'ir narsalarni ko'tarish uchun to'g'ri oyoqlari bilan egilib; Haddan tashqari orqaga cho'zilishi;
