Bachadon bo'yni va bel umurtqasining qarishining 5 bosqichi - Siz qaysi bosqichdasiz? Tez{1}}Oʻz-oʻzini baholash

Pastki bel og'rig'i, bo'yinning qattiqligi, qo'llarning uyqusizligi, bosh aylanishi, suyak nayzalari ... Ko'p odamlar bel va bo'yin umurtqasi bilan bog'liq muammolardan aziyat chekishadi. Bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi ayniqsa tegishli; bir marta orqa miya -bachadon bo'yni spondilozi bilan kasallangan bo'lsa, u nafaqat kundalik hayotga ta'sir qiladi, balki o'z-o'zini parvarish qilish- imkoniyatlarini jiddiy ravishda buzishi mumkin.

Bachadon bo'yni va bel umurtqasining qarish jarayoni 5 bosqichdan o'tadi. Qaysi bosqichda ekanligingizni bilish uchun alomatlaringizni quyidagi tavsiflar bilan solishtiring.

1-bosqich: noqulaylik, og'riq va charchoq

Uzoq vaqt davomida o'tirgan yoki stol ustida ishlaganingizdan so'ng, bo'yin va belingizda og'riq va noqulaylik his qilyapsizmi? Ertalab tishlaringizni yuvishda yoki yuzingizni yuvishda ba'zan egilishdan tortinasizmi?

Ushbu alomatlar bachadon bo'yni va bel umurtqalarining mushaklari va fastsiyasida charchoqni ko'rsatishi mumkin. Agar bo'yinning har ikki tomonidagi "Jianjing" (GB21) kabi akupunktur nuqtalarini bosish sezilarli og'riqlarga olib keladigan bo'lsa, bu sizning orqa miya mushaklari va fastsiyangiz allaqachon charchoq holatida ekanligini ko'rsatadi.

2-bosqich: Postural o'zgarishlar va qattiqlik

Bachadon bo'yni va bel umurtqalari uzoq vaqt davomida g'ayritabiiy holatda saqlansa, tabiiy{0}}oldinga egri fiziologik egrilik asta-sekin to'g'rilanadi va siz bo'yin va belda g'ayrioddiy qattiqlikni his qilishingiz mumkin. Ba'zida bo'yinning orqa qismida sezilarli zarba paydo bo'ladi, ayniqsa pastga qaraganida. Bu ikkinchi bosqichga kirganingizni bildiradi. "Bachadon bo'yni lordozini yo'qotish" yoki "bachadon bo'yni kifozi" kabi tez-tez eshitiladigan atamalar ushbu bosqichga tegishli.

Agar boshingizni oldinga-qarash, egilgan holatda turish va toʻgʻri holatni ongli ravishda tuzatish sizga noqulaylik tugʻdirsa, bu sizga shu bosqichda ekanligingizni bildiradi.

3-bosqich: bosh aylanishi, tinnitus va miya tumanligi

Orqa miya 24 ta umurtqadan iborat bo'lib, ular orasidagi umurtqalararo disklar yostiq vazifasini bajaradi. Ushbu elastik disklar zarbani o'zlashtiradi, masofani saqlaydi va umurtqa pog'onasini barqaror qiladi. Biroq, umurtqa pog'onasi yoshi bilan disk balandligi pasayadi, bu esa orqa miya beqarorligiga olib keladi. Bo'yinni yoki pastki orqa qismini egilganingizda, o'zgaruvchan umurtqalar miyani ta'minlaydigan qon tomirlarini bezovta qilishi mumkin, bu esa vaqtinchalik miya qon oqimining etishmasligiga olib keladi va bosh aylanishiga olib keladi. Agar siz boshingizni aylantirganda, orqaga qaraganingizda yoki boshingizni orqaga burganingizda bosh aylanishini sezsangiz, ehtimol siz uchinchi bosqichga o'tgansiz. Ushbu bosqich ko'pincha diskning shishishi bilan birga keladi.

4-bosqich: oyoq-qo'llardagi uyqusizlik va nurlanish og'rig'i

Uzoq vaqt oldinga{0}}bosh turish yoki tez-tez egilish diskning bo'rtib ketishiga yoki hatto churra paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Agar churrasimon disk asabni siqib qo'ysa, u yuqori oyoq-qo'llarda aniq nurlanish og'rig'iga, qo'llarning uyqusizligiga yoki oyoqlarning uyqusizligi va zaifligiga olib kelishi mumkin.

5-bosqich: qo'pollik va beqaror yurish

Orqa miya tobora beqaror bo'lib qolganda, tana uni barqarorlashtirish uchun hamma narsani sinab ko'radi, ko'pincha suyak nayzalari o'sib boradi. Agar bu suyak shoxlari orqa miyani siqib qo'ysa, eng og'ir oqibatlarga olib kelishi mumkin: oyoq-qo'llarning zaifligi yoki hatto falaj. Agar harakatlaringiz tobora “qo‘pol” bo‘lib borayotganini-masalan, bir qo‘lingiz bilan kiyimning tugmalarini bosishda qiynalayotganingizni, piyolani barqaror ushlab turolmayotganingizni, qo‘l yozuvi kattalashib borayotganini yoki o‘zingizni beqaror his qilayotganingizni-sezsangiz, bu sizning orqa miya qarishining beshinchi va eng og‘ir bosqichiga yetganingizni bildiradi.

Hech qachon jismoniy sog'lig'ingizni e'tiborsiz qoldirmang. Sizning tanangiz siz qilayotgan hamma narsaning asosidir. Profilaktikadan boshlab, bachadon bo'yni va bel umurtqasining sog'lig'iga ustuvor ahamiyat bering!

Orqa miya salomatligingizga ustuvor ahamiyat bering

Orqa miya sog'lig'ini saqlash doimiy g'amxo'rlikni talab qiladi. Zamonaviy hayotda uzoq vaqt o'tirish va noto'g'ri turish orqa miya qarishini tezlashtiradi. Kundalik rejimga proaktiv parvarishni kiritish juda muhimdir. Termal Jade massaj to'shagidan muntazam foydalanish tinchlantiruvchi yengillikni ta'minlaydi, mushaklarning kuchlanishini engillashtirishga, mahalliy qon aylanishini yaxshilashga va orqa miya tekislanishini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Ushbu yumshoq, izchil parvarish umurtqa pog'onasi sog'lig'ini saqlash va ushbu qarish bosqichlarida rivojlanishning oldini olish uchun qimmatli amaliyotdir.

Health&Health FK Termal Terapiya Qurilmasi

Xitoyda II toifali tibbiy asbob

Yordamchi davolash:

Lomber mushaklarning kuchlanishi*

Lomber disk churrasi*

Skapulya va orqa miya miofasiit*

Lomber faset qo'shma buzilishi *

Servikal spondiloz*

12 Terapiya dasturlari

Siz va oilangiz uchun dam olish va yengillikni ta'minlang

Agar yaqinda qo'llaringiz yoki oyoqlaringizda uyqusizlik tez-tez uchrasa, ayniqsa uyqusizlik va og'riq tizzadan pastga cho'zilgan bo'lsa, hatto oyoq tagiga yoki tagiga etib borsa, siz to'rtinchi bosqichga kirgan bo'lishingiz mumkin.

Termal jade massaj yotoq - tanlangan Xitoy Xiuyan go'zal jade chuqur qayta ishlash, qulay va tabiiy harorat isitish yaratish texnologiyasi, har bir dizayn noyob; Har bir rejim to'plami faqat siz uchun; Har bir tamoyil fan va texnologiyaning kristallanishidir